Opptur. Tur som metode for mestring

I l�pet av november og desember 2011 skal Oppturgruppa forberede og utpr�ve et opplegg for unge voksne som sliter med helse, overvekt, selvtillit, mm. M�let er motivasjon, turaktivitet, gode opplevelser, positive erfaringer, nettverk, selvtillit og mestring for den enkelte deltaker.

Vil du v�re med? Kjenner du noen som b�r bli med? Vil du bli av de fem, s� ta kontakt SNAREST med J�rn-Roar p� mobil 928 16 665 eller Ragnhild p� 95 99 14 10. Send et motivasjonsbrev merket "Opptur" i overskrifta med navn, boligadresse, mail og mobiltelefon, status vedr. jobb evt. studie og f�dsels�r til post@ishavskysten.no

Vi satser p� oppf�lging og utvelgelse i l�pet av uke 45 for oppstart alt mot neste helg.

Deltakerne skal

1) lage en plan og kalender for en aktiv hverdag med

• spaserturer, vandringer i det daglige

• turer i motbakkel�yper

• s�ndagsturer

• trening p� SATS Langnes en gang i uka

• utpr�ving av kl�r og sko og turutstyr for Stormberg

2) starte opp de planlagte aktivitetene etter kalenderen

3) skrive logg

Deltakerne i gruppa f�r

• Frisk luft

• Sosialt felleskap og nettverk

• Kl�r og utstyr

• Coach og motivator oppf�lging

• Treningssamling med veiledning

• L�nn

• Etter hvert andre turformer som padling, o. l.

Oppturgruppa skal gj�re en viktig jobb, ikke bare for seg selv, men for mange andre.

Oppstart

Utplukking av deltakere i l�pet av uke 45 og oppstart snarest.

Deltakerne skal v�re med i ei motivasjons- og arbeidssamling.

Samarbeidspartnere

L�rings- og mestringssenteret

• Motiverende endringsprosess i grupper, basert p� MI (motiverende intervju)

• Selvorganisert selvhjelp i grupper.

Frisklivssentralen (under oppstart)

• tilbud via “frisklivsresept” fra legen med individuell helsesamtale

• trening i grupper 12 - 16 uker

• godt kostkurs

Stormberg

Sponser turt�y til deltakerne. I motytelse vil Stormberg ha en tilbakemelding p� utstyret p� et enkelt skjema) Stormberg �nsker � skrive en blogg om prosjektet, og �nsker bilder. Dersom deltakerne ikke �nsker � st� fram, holder det med bilder tatt bakfra.

SATS Langnes

• Hilde Anita Sandvoll motivator og r�dgiver.

Organisering og ansvar

Oppturgruppa: 5 unge voksne (20 – 30 �r ) av begge kj�nn. De skal ha erfaring og ha f�lt problemet p� kroppen over tid, og ville i gang med et opplegg som gir varige resultater.

Coach og gruppekoordinator: J�rn-Roar Antonsen tlf. 92 81 66 65

Ansvarlig: Ishavskysten friluftsr�d tlf. 95 99 14 10

Samarbeidspartnere: L�rings- og mestringssenteret, Troms� kommune; SATS Langnes; og Stormberg.

S� snart som mulig h�per vi � f� igangsatt Oppturer i alle medlemskommunene, da i samarbeid med Frisklivssentralene.

Bilder av Opptur coachen J�rn-Roar

Stormberg


Ishavskysten friluftsråd Forside Fakta om friluftsregionen Magiske landskaper Naturmangfold Om Ishavskysten friluftsr�d Prosjekter Uttalelser Friluftsomr�der/infrastruktur Offentlige sikra omr�der Verneomr�der Supre skiomr�der Andre spesielle friluftsomr�der Leirbakken Toppturomr�der Friluftsliv for alle Barn og unge Universell utforming og friluftsliv Naturvennlig tilrettelegging Skj�rg�rdstjenesten i Norge Utstyrssentraler Ut p� tur Kart og turguider Beskrivelser og blogger Vind og v�r Kommunikasjon (land og hav) Jakt Fiske Ut på tur Kontaktadresser Tilsynsmyndigheter Organisasjoner Tur- og friluftsorganisasjoner Overnatting Friluftsliv og politikk Hva er friluftsliv? Om friluftsråd Sikring av områder for allmennheten Økonomi Tilskuddsordinger	Opptur. Tur som metode for mestring I l�pet av november og desember 2011 skal Oppturgruppa forberede og utpr�ve et opplegg for unge voksne som sliter med helse, overvekt, selvtillit, mm. M�let er motivasjon, turaktivitet, gode opplevelser, positive erfaringer, nettverk, selvtillit og mestring for den enkelte deltaker. Vil du v�re med? Kjenner du noen som b�r bli med? Vil du bli av de fem, s� ta kontakt SNAREST med J�rn-Roar p� mobil 928 16 665 eller Ragnhild p� 95 99 14 10. Send et motivasjonsbrev merket "Opptur" i overskrifta med navn, boligadresse, mail og mobiltelefon, status vedr. jobb evt. studie og f�dsels�r til post@ishavskysten.no Vi satser p� oppf�lging og utvelgelse i l�pet av uke 45 for oppstart alt mot neste helg. Deltakerne skal 1) lage en plan og kalender for en aktiv hverdag med • spaserturer, vandringer i det daglige • turer i motbakkel�yper • s�ndagsturer • trening p� SATS Langnes en gang i uka • utpr�ving av kl�r og sko og turutstyr for Stormberg 2) starte opp de planlagte aktivitetene etter kalenderen 3) skrive logg Deltakerne i gruppa f�r • Frisk luft • Sosialt felleskap og nettverk • Kl�r og utstyr • Coach og motivator oppf�lging • Treningssamling med veiledning • L�nn • Etter hvert andre turformer som padling, o. l. Oppturgruppa skal gj�re en viktig jobb, ikke bare for seg selv, men for mange andre. Oppstart Utplukking av deltakere i l�pet av uke 45 og oppstart snarest. Deltakerne skal v�re med i ei motivasjons- og arbeidssamling. Samarbeidspartnere L�rings- og mestringssenteret • Motiverende endringsprosess i grupper, basert p� MI (motiverende intervju) • Selvorganisert selvhjelp i grupper. Frisklivssentralen (under oppstart) • tilbud via “frisklivsresept” fra legen med individuell helsesamtale • trening i grupper 12 - 16 uker • godt kostkurs Stormberg Sponser turt�y til deltakerne. I motytelse vil Stormberg ha en tilbakemelding p� utstyret p� et enkelt skjema) Stormberg �nsker � skrive en blogg om prosjektet, og �nsker bilder. Dersom deltakerne ikke �nsker � st� fram, holder det med bilder tatt bakfra. SATS Langnes • Hilde Anita Sandvoll motivator og r�dgiver. Organisering og ansvar Oppturgruppa: 5 unge voksne (20 – 30 �r ) av begge kj�nn. De skal ha erfaring og ha f�lt problemet p� kroppen over tid, og ville i gang med et opplegg som gir varige resultater. Coach og gruppekoordinator: J�rn-Roar Antonsen tlf. 92 81 66 65 Ansvarlig: Ishavskysten friluftsr�d tlf. 95 99 14 10 Samarbeidspartnere: L�rings- og mestringssenteret, Troms� kommune; SATS Langnes; og Stormberg. S� snart som mulig h�per vi � f� igangsatt Oppturer i alle medlemskommunene, da i samarbeid med Frisklivssentralene. Bilder av Opptur coachen J�rn-Roar Stormberg Utskriftsvennlig versjon E-post Facebook Twitter

	Kirkegata 2, Tromsø \| Boks 742, N-9258 Tromsø \| post@ishavskysten.no \| +47 95 99 14 10